Kaslarımız ve ayrıyeten bağ dokumuz büyük ölçüde proteinden oluşur bu nedenle kaslar kemikler saçlar ve Escort Eyüpsultan cilt için kâfi tüketim bilhassa değerlidir Ve kilo vermek isteyenler bilhassa sporla birlikte yağ yakımını uyardıkları için proteinlere de güvenmelidir Tarifimiz size yalnızca kıymetli protein sağlamakla kalmaz birebir vakitte avokadodan Eyüpsultan Escort Bayan elde edilen doymamış yağ asitlerinin yanı sıra değerli vitamin ve mineralleri de sağlar
Malzemeler
2 porsiyon için
- 2 avokado
- 4 yumurta S
- Değirmenden tuz karabiber
- 30 gr file badem
- 1 Eyüpsultan Escort 2 demet kişniş yeşillikleri
- yaklaşık 1 kg deniz tuzu dengelemek için
Hazırlanışı
- Fırını 200 C ye ısıtın bir tepsiye deniz tuzunu yayın Avokadoları ikiye bölün ve ortasındaki çekirdeği çıkarın Bir çay kaşığı ile girintileri biraz büyütün ve tuz ve karabiber serpin Avokado yarımlarını tuz yatağına koyun
- Yumurtaları dikkatlice kırın ve onları avokado yarısına kaydırın sarının sağlam kalmasını istiyorsunuz Tepsiyi fırına koyun ve avokadoları yumurta akı katılaşana kadar 5 7 dakika pişirin
- Bu sırada dövülmüş bademleri bir tavada altın sarısı renk alana kadar kavurun Kişnişi yıkayın sallayın ve yapraklarını kabaca doğrayın Avokadoları çıkarın ve yumurtaları yavaşça tuzlayıp biberleyin Kişniş ve file badem serperek servis yapın Çıtır baget yahut balkabağı onunla uygun sarfiyat