Çalışmaktan okuldan yada konut işlerinden vakit bulamıyor lakin yeniden de spor yapmak istiyorsanız şayet her kartal escort gün 1 saat yürüyüş bile bedeninizin hamlaşmasına mani olabilir 1 saat deyip geçmeyin tempolu yürüdüğünüzde ee birazda yiyip içtiklerinizle destelediğinizde aslında çokta yararlı hale gelebilir O vakit gelin birlikte yararlarını maltepe escort inceleyelim
Yürüyüş en masrafsız ve sakatlanma riski en düşük aktivitelerden biridir Fizikî olarak hareketsiz kalmak obezite ve kronik hastalık riskini arttırdığı kanıtlanmıştır
Düzenli yürüyüş vefat riskini azaltır Araştırmalara nazaran her pendik escort gün 1 saat tempolu yürüyüş yapmak hareketsiz kalan insanlara oranla daha uzun yaşadıkları biliniyor
Yürüyüş yapmanın faydaları
- Vücut yükünü azaltır bel etrafının incelmesini sağlar
- Eklem ve kas sağlını korur ve kaynarca escort iltihaptan kaynaklı eklem ağrılarını giderir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve beden direncini arttırır
- Alzhemier hastalığı riskini azaltır
- Kan deveranının sisteme girmesini sağlar kolestrol düzeyini düzenler
- İnsülin direncini kırarak diyabet oluşumu riskini azaltır
- Yaşam kalitesini arttırır
- Vücut direncini arttırır
Yürüyüşün mental sıhhate faydaları
Vücuda yararlarının dışında mental sıhhatimize da epey yararlı olduğu bilinen yürüyüş düşünmemizi anlamamızı hatırlamamızı sağlar Uzun ve sakin yürüyüşler depresyon riskini azalttığı bilinmektedir Bilişsel işlevlerin güzelleşmesine katkı sağlamsının yanı sıra uyku kalitesini ve okul iş muvaffakiyetini arttırdığı ispatlanmıştır