Uzman Diyetisyen Burcu Kırbaç Kurban eti hakkında dikkat edilmesi gerekenleri kadınvekadın.net okurları için derledi. ”Kurban ankara escort eti tıpkı gün tüketilmemelidir. Taze kesilmiş etlerde görülen ‘ Rigor Mortis (ölüm sertliği) ‘ kolej suriyeli escort dediğimiz durum ; sindirim ve hazımsızlık üzere olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Birebir vakitte bu eti pişirdiğimizde maltepe suriyeli escort geç pişme durumu görülebiliyor. Kurban eti buzdolabında 24 saat dinlendirilmeli ve o denli tüketilmelidir. mamak suriyeli escort Kurban etleri 1 yıldan fazla saklanmamalıdır. Daha sonra tüketeceksek küçük küçük porsiyonlar haline getirilip o sıhhıye suriyeli escort denli buzluğa yahut derin dondurucuya atılmalıdır.”
Etin tam piştiğinden emin olun!
”Kırmızı etin yağ sincan suriyeli escort içeriği yüksek olduğu için ekstra yağ ve iç yağ eklenmemelidir. Kırmızı et kolesterol açısından tandoğan suriyeli escort da yüksektir. Kızartma ve kavurma formülü tercih edilmemelidir. Fırın, haşlama , ızgara üzere pişirme metotları tunalı suriyeli escort tercih edilmelidir. Tuz eklenmemelidir. Kanserojen hususların oluşmaması için mangalda pişirirken etler ateşe en az ulus suriyeli escort 15 cm uzakta tutulmalıdır. Çiğ yahut az pişmiş etler bulaşıcı hastalık açısından da risk teşkil yenimahalle suriyeli escort edeceğinden etim tam pişmiş olduğundan emin olmalıyız.”
”Etin yanında c vitamini içeren besinler tercih edilmelidir”
”Kırmızı et demir içeriği yüksek bir et tipidir. Kırmızı etin yanında demirin bedenimizde emilimini engelleyen kalsiyum içerikli besinler ; yoğurt ,ayran, cacık ve kefir tercih edilmemelidir, C vitamini içeren yani demir emilimini arttıran besinler tercih edilmelidir. Meskende taze sıkılmış meyve suyu, mesken imali limonata, limon içeren bol yeşillikli bir salata yahut zeytinyağlı zerzevat yemekleri tercih edilmelidir. Kırmızı et kolesterol açısından da yüksek olduğu için günlük kırmızı et alımı bayanlarda 120 gramı, erkeklerde ise 180 gramı geçmemelidir.”