1. Bağışıklık sisteminin güçlendirir
Bilimsel çalışmalar , buz üzere soğuk bir duşun bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini ve sizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebileceğini göstermiştir. Bir araştırma, 30 gün boyunca nizamlı olarak soğuk duş alan yetişkinlerin, denetim kümesine kıyasla yüzde 29 daha az hastalık yaşadığını buldu. Araştırmacılar, soğuk bir duşun bedendeki mikropları yok etmekten sorumlu olan beyaz kan hücrelerinin sayısını artırdığına vurgu yapıyorlar.
2. Kan sirkülasyonunu geliştirir
Düzenli olarak soğuk suyla duş almak damarlardaki kanın daha süratli dolaşmasına neden olur. Bunun nedeni, doğal beden sıcaklığımızdan daha soğuk olan suyun kılcal damarların kasılmasına neden olmasıdır. Vücut bu halde çekirdek sıcaklığını müdafaaya ve ısı kaybını önlemeye çalışır. Soğuk sudan sonra, artan kan taşıma ile cildi ısıtmak için kan damarları tekrar genişler. Bu sayede oksijen ve besinler bedende daha düzgün taşınabilir.
3. Daha yeterli uyku sağlar
Soğuk bir duş da daha âlâ uyumamıza yardımcı olabilir. İnsan bedeni, gece uyumadan evvel çekirdek beden sıcaklığında doğal bir düşüş yaşar. Yatmadan evvel soğuk bir duş almak bedeninize yatma vaktinin geldiğini gösterir. Böylece soğuk su, sıcaklığı düşürme ve bedeninizi uyku moduna geçirme sürecini başlatmanıza yardımcı olur.