Bir türlü kendinizi güzel hissedemiyorsanız gücünüzü yükseltemiyor ve daima uykuluysanız Canınız hiçbir şey yapmak istemiyorsa Escort Bayan ve konuttan dışarı çıkmak dahi gelmiyorsa içinizden kimi sabah ritüelleriniz olmalı artık Kendinizi sevin ve kıymet verin her şeyden evvel kendinizle ilgilenin âlâ hissettirmeye çalışın
Canlılığınızı gün uzunluğu korumak için Bayan escort epey kolay lakin tesirli tahliller bulabilirsiniz Sabah uyandığınızda yüzünüzü yıkayıp kahvenizi yudumlamak kalıcı bir tahlil değildir bu yaptıklarınızı destekleyecek ve gücünüzü daha uzun mühlet ayakta tutabilecek ufak tefek tüyolar için escort sizlerleyim
Kahvaltı Yapın
Kahvaltı günün en kıymetli öğünüdür sağlam bir kahvaltı güne daha güç dolu başlamanızı sağlayacaktır Çok ağır olmayan ve fazla yağlı besinler barındırmayan bir kahvaltı tercih etmelisiniz Kahvaltıda eskort kesinlikle proteine yer verin poğaça simit üzere karbonhidratlarla karnınızı doyurmayın karbonhidrat gün uzunluğu sizi yorgun hissettirecektir
Egzersiz Yoga
Sabah ritüelleriniz ortasına kesinlikle antrenmanı ekleyin Vücudunuzun esnemesini sağlayın Yoga yaparak negatif eskort bayan güçten kurtulun Daima sabit ve hareketsiz kalmak vücudunuz yoracaktır bu idmanlara nefes idmanlarını de dahil edebilirsiniz
Bol Su İçin
Baş ağrısı yorgunluk böbrek taşı üzere birçok rahatsızlığın ilacı olan su tıpkı vakitte gücünüzü gün uzunluğu ayakta tutmanızı sağlayacaktır Susuz kaldığınız takdirde yorgunluk uyku hali depresif haller baş göstermeye başlayacaktır Bu yüzden bol bol su içmeye ihtimam gösterin
Kuruyemiş Tüketin
Fıstık ve badem magnezyum ve folat içeriği yüksek olduğundan enerjisiniz yükseltecek tesirlere sahiptir tıpkı vakitte uygun bir orta öğün olarak tüketilebilir Akşam üzeri çok fazla acıkmanıza mani olur ve yağ istikrarını korur
Müzik Dinleyin
Modunuzu yükseltecek müzikler seçmeye itina gösterin Otomobilde otobüste yolda yürürken sizi dinamik hissettirecek müzikler her vakit işe fayda Alışılmış bide siz söylerseniz ee daha ne olsun