Afrika da yıllardır tüketilen ve çoğunluğu da bu bölgede yetiştirilen Rooibos çayı yani kırmızı çay Karaköy escort son devirde tüm Dünya da trend haline gelmiş durumda Diyetisyen Gizem Şeber anlatıldığı kadar mucizevi tesirlere sahip mi özellikleri neler nasıl tüketilmeli ve kimler için uygun değil üzere soruların karşılıklarını Kayaşehir escort bayan veriyor
Kafeinsiz çay içmek isteyenlere
Kafeinin uygun dozlarda kendimizi daha enerjik hissetmemize yardımcı olduğunu ve metabolizmamızı hızlandırdığını biliyoruz Lakin fazlasının da depresyona yüksek tansiyona ve kalp ritim bozukluklarına karşı risk Escort Küçükçekmece oluşturduğu ortada Bu nedenle çaydan vazgeçemeyenler fakat kafein alımını azaltmak isteyenler için Rooibos çayı çok güzel bir tercih zira kafein içermiyor
Demir anemisi olanlar için tercih sebebi
Siyah ve yeşil çayda bulunan tanenlerin demir başta olmak üzere birtakım minerallerin emilimini olumsuz etkilediğini bu nedenle de kansızlığı tetikleyebileceğini biliyoruz Demir yetersizliğinden çekinen yahut demir anemisi olan bireyler için Rooibos çayı son derece uygun zira demir emilimini bozan oksalik asit bu çayda yok
Güçlü bir antioksidan
İçerdiği aspalathin ve quercetin ile bedeni toksinlerden arındırmakta son derece tesirli Kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı düşünülüyor
Kalp sıhhati için değerli
Tansiyonu yükselten ACE isimli enzimin bedende çalışmasını durduruyor Tıpkı vakitte yapılan bir bilimsel çalışmada altı hafta boyunca nizamlı tüketilen Rooibos çayının kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu görülmüştür
Nasıl tüketilir
Siyah çay yahut yeşil çay üzere hazırlanan Rooibos çayına tatlandırmak için süt bal yahut şeker ekleyenler var Epeyce lezzetli olan bu çay sade de pek rahatlıkla tüketilebilir
Günlük ne kadar tüketilebilir
Günde 3 4 kupaya kadar tüketilen çayın sıhhat açısından rastgele bir olumsuz tesiri kelam konusu değil Çok çok dozda tüketildiğinde karaciğer ile ilgili sıhhat meselelerine yol açabileceği düşünülüyor ama bu husustaki bilimsel bilgiler yetersiz
Kimler tüketmemeli
Göğüs kanseri üzere hormon hassas durumlarda çok tüketimi tercih edilmemelidir Zira bu çayın östrojen üretimini arttırdığı belirlenmiştir
çay kafein kullanım rooibos sıhhat tanım tüketim fayda ömür