Karınları sıkılaştırma vakti! İşte sıkı bir karın için ipuçları
Yan kıvrım egzersizi Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sağ elinize dambıl alın. Diz hizanıza kadar dambıl tutan elinize gerçek eğilin ...
Read more
Yan kıvrım egzersizi Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sağ elinize dambıl alın. Diz hizanıza kadar dambıl tutan elinize gerçek eğilin ...
Read more