Sıvı kaybını önlemek için yalnızca su tüketmek
Yaz aylarında sıcaklık arttığı için öteki aylara kıyasla Bahçeşehir Escort daha fazla sıvı kaybederiz Bu sıvı kaybını önlemek için de çokça su tüketiriz Lakin sıvı kaybınızı önlemek için yalnızca su tüketmeniz kâfi değil Gün içerisinde kesinlikle meyve ve zerzevat de Bahçeşehir Escort Bayan tüketmelisiniz Nedeni ise Karpuz salatalık çilek domates üzere besinlerin su içeriği çok yüksektir ve bedeninizi destekleyen değerli vitamin ve mineral içerirler
Tuzu azaltmak
Tuzlu yemenin ziyanlı olduğunu hepimiz biliyoruz Lakin Escort Bahçeşehir yaz aylarında yaşadığımız ter kaybından ötürü bedenimizin tuza da muhtaçlığı var Tuzu büsbütün hayatınızdan çıkartmak yerine muhakkak ölçülerde tüketmeniz gerek
Baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
Yaz aylarında baharatlı yiyeceklerden kaçınmamız gerektiğini sık sık okuruz fakat bu büsbütün gerçek değil Biber tüketmek ağızımızdaki ısı reseptörlerini ve bedendeki soğuma tepkisini tetikliyor Münasebetiyle az ölçüde baharatlı yiyecekler tüketmek yazın beden ısınızın düşmesine yardımcı olabilir